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每晚9点与你聊艾灸| 与你说晚安
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网友提问:
冯名雨老师,我的身体偏寒,明明每次的痛经厉害,还特别喜欢吃寒凉的东西,搞得自己身体是越来越差,想借着夏天温度高,阳气旺盛把体内的寒气往外排一排,该怎么做?
一年四季都可以艾灸,夏天更是最适合做艾灸的季节。为啥呢?
夏天的时候,大自然的阳气很旺,而艾灸就是帮你补充阳气。这时经络血脉容易通顺,借助天地的阳气,艾灸的效果会更好。
夏天容易湿气重,艾灸能祛湿,出汗时就能把湿气排出去。
夏天适当出汗是可以的,因为夏天就是要发散,毛孔张开,把冬天的浊气排出去。
艾灸就能发散。出汗多的话,口干上火的话,喝点酸梅汤补补就好了。
冬病夏治,冬病就是寒。夏天阳气足,更容易驱散寒气,艾灸驱寒效果很好。所以夏天艾灸比冬天更容易驱寒。
作为日常保健,如果想补充阳气,应该艾灸哪些穴位呢?
(戳上图,可进店)
1.关元穴
关元穴在腹部,是任脉中的大穴位,能有效补充元气,强化先天根本。
关元穴可以解决所有跟肾虚相关的问题,比如女性的妇科问题,如白带多、崩漏、宫寒、痛经、子宫息肉、子宫肌瘤、不孕不育等。
还有男性的早泄、阳痿、遗精、腰膝酸软、精子活力低、尿频等。
我记得群里有个学员,以前总是痛经,我就让她把四联的缕空艾灸罐绑在腹部和后背,艾灸腹部的关元穴和背部的八髎穴。
两天休息一天,每次半小时,坚持了一个多月,效果挺好,现在大半年过去了,痛经都没再犯,也没有再吃过止痛药。
艾灸关元穴时,艾草的纯阳热力会渗透进子宫,让子宫变暖,祛湿散寒,子宫像春天一样暖和,多数痛经都是受寒导致的。
「关元穴」:肚脐下3寸。
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2.足三里
足三里属于胃经,而「脾胃,乃后天之本」,因此,足三里能让后天的脾胃变强。
「先天之本在肾,后天之本在脾」,足三里掌管着和脾胃相关的所有事,比如胃炎,胃痛,胃胀,不消化都能用它调理。
足三里可是改善体质,保健和长寿的必备穴位。
尤其是夏天,足三里穴用的几率更高。
学员小L,最近好不容易休假了,早上睡到十点半,吃完午饭睡到下午三点半,下午起床后,觉得自己手软腿软,浑身无力。
他这个症状持续半个月了,就算不贪睡,也是这种状态。
他拿出1.8厘米的石磨艾条,先灸了曲池穴,曲池穴位于手肘窝,是清热解表的要穴,灸这个穴位可以帮助缓解肢体的不适。
接着他又灸了天枢穴,位于腹部,对肠胃功能有很好的调节作用。
最后灸了足三里穴,足三里能调节机体免疫力、增强抗病能力。每个穴位都灸了20-30分钟。
经过连续几天这样的艾灸后,小L明显感觉睡眠质量提升了,早上起来手软腿软的情况也大大改善,整个人都精神了许多。
足三里对于改善身体整个的不舒服,提高免疫力,效果特别好。
「足三里」:屈膝90度,膝盖骨外侧凹陷下3寸。
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3.命门穴
命门穴在后背,属于督脉,而关元穴是任脉的,这俩穴位相互搭配,能「打通任督二脉」。
任脉滋阴、督脉补阳,达到阴阳平衡,一切病都会消失。
特别怕冷、腰酸且腰发冷的朋友,一定要试试艾灸命门穴!
我的女儿,前些天去游泳,可能是天气不太好,回来后说自己腰有点凉,我就把自发热艾灸贴在晚上睡前,给孩子贴在命门穴上,第二天睡醒后揭掉,隔一天贴一次,贴了三次后,腰部发凉就消失了。
「命门穴」:肚脐正后方。
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