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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安

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网友提问：

冯名雨老师，我的身体偏寒，明明每次的痛经厉害，还特别喜欢吃寒凉的东西，搞得自己身体是越来越差，想借着夏天温度高，阳气旺盛把体内的寒气往外排一排，该怎么做？

一年四季都可以艾灸，夏天更是最适合做艾灸的季节。为啥呢？

夏天的时候，大自然的阳气很旺，而艾灸就是帮你补充阳气。这时经络血脉容易通顺，借助天地的阳气，艾灸的效果会更好。

夏天容易湿气重，艾灸能祛湿，出汗时就能把湿气排出去。

夏天适当出汗是可以的，因为夏天就是要发散，毛孔张开，把冬天的浊气排出去。

艾灸就能发散。出汗多的话，口干上火的话，喝点酸梅汤补补就好了。

冬病夏治，冬病就是寒。夏天阳气足，更容易驱散寒气，艾灸驱寒效果很好。所以夏天艾灸比冬天更容易驱寒。

作为日常保健，如果想补充阳气，应该艾灸哪些穴位呢？

（戳上图，可进店）

1.关元穴

关元穴在腹部，是任脉中的大穴位，能有效补充元气，强化先天根本。

关元穴可以解决所有跟肾虚相关的问题，比如女性的妇科问题，如白带多、崩漏、宫寒、痛经、子宫息肉、子宫肌瘤、不孕不育等。

还有男性的早泄、阳痿、遗精、腰膝酸软、精子活力低、尿频等。

我记得群里有个学员，以前总是痛经，我就让她把四联的缕空艾灸罐绑在腹部和后背，艾灸腹部的关元穴和背部的八髎穴。

两天休息一天，每次半小时，坚持了一个多月，效果挺好，现在大半年过去了，痛经都没再犯，也没有再吃过止痛药。

艾灸关元穴时，艾草的纯阳热力会渗透进子宫，让子宫变暖，祛湿散寒，子宫像春天一样暖和，多数痛经都是受寒导致的。

「关元穴」：肚脐下3寸。

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2.足三里

足三里属于胃经，而「脾胃，乃后天之本」，因此，足三里能让后天的脾胃变强。

「先天之本在肾，后天之本在脾」，足三里掌管着和脾胃相关的所有事，比如胃炎，胃痛，胃胀，不消化都能用它调理。

足三里可是改善体质，保健和长寿的必备穴位。

尤其是夏天，足三里穴用的几率更高。

学员小L，最近好不容易休假了，早上睡到十点半，吃完午饭睡到下午三点半，下午起床后，觉得自己手软腿软，浑身无力。

他这个症状持续半个月了，就算不贪睡，也是这种状态。

他拿出1.8厘米的石磨艾条，先灸了曲池穴，曲池穴位于手肘窝，是清热解表的要穴，灸这个穴位可以帮助缓解肢体的不适。

接着他又灸了天枢穴，位于腹部，对肠胃功能有很好的调节作用。

最后灸了足三里穴，足三里能调节机体免疫力、增强抗病能力。每个穴位都灸了20-30分钟。

经过连续几天这样的艾灸后，小L明显感觉睡眠质量提升了，早上起来手软腿软的情况也大大改善，整个人都精神了许多。

足三里对于改善身体整个的不舒服，提高免疫力，效果特别好。

「足三里」：屈膝90度，膝盖骨外侧凹陷下3寸。

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3.命门穴

命门穴在后背，属于督脉，而关元穴是任脉的，这俩穴位相互搭配，能「打通任督二脉」。

任脉滋阴、督脉补阳，达到阴阳平衡，一切病都会消失。

特别怕冷、腰酸且腰发冷的朋友，一定要试试艾灸命门穴！

我的女儿，前些天去游泳，可能是天气不太好，回来后说自己腰有点凉，我就把自发热艾灸贴在晚上睡前，给孩子贴在命门穴上，第二天睡醒后揭掉，隔一天贴一次，贴了三次后，腰部发凉就消失了。

「命门穴」：肚脐正后方。

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