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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安

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网友提问：

冯名雨老师，我看一些朋友转发的朋友圈，说是端午节当天可以喝极阳水，说是可以补阳气，去寒邪，但是我看到的时候已经有点晚了，如果想要弥补阳气的不足，有没有啥方法可以用的？

极阳水，也叫午时水。

古代的人们认为：端午午时（11点到1点）阳气最足。

把水井或干净河里的水拿去太阳底下晒晒，就成了“极阳水”。据说这个水能帮助身体产生阳气，增强体质，防止小病发生。

端午这天喝“极阳水”是个老传统，就是希望身体好、生活顺心，但这水效果究竟怎么样呢？有被夸大的可能。

想要补阳，驱寒，让身体在接下来的半年中，少生病，阳气足，不妨把下面的三个部位晒一晒，灸一灸：

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1.晒背

首先，「背部为阳，腹部为阴」，整个背部是人的阳面，阳气非常的足。

而背部的脊柱，是中医中督脉，督脉是阳脉之海，统摄人体一身的阳气。

我们的督脉、足太阳膀胱经、五脏六腑的背俞穴等等，都长在背上。晒这些地方，能调节脏腑气血。

气血调节得好，阳气足，精神就好，就能抵抗外面的邪气，身体棒棒哒。

在前几年，也是端午节前后，有个学员有贫血的问题，时不时就头晕目眩。月经量特别少，月经颜色很淡。

因为贫血严重没有办法工作，她每天早上九点就穿着深色的衣服出门了，晒一个小时左右的太阳，中午回到家，把单联镂空艾灸罐，绑在后背的膈俞穴。

膈俞穴是身体的血会，可以解决所有和血液相关的病症。

就用了这两招，前后持续了一百来天，贫血导致的头晕消失了，去医院复查，不仅贫血好转，骨质疏松也好了。

就在今天上午，我带着帐篷河边露营，自己趴在爬行垫上，让阳光直接照在背上，没多久，就会感觉全身暖洋洋的，舒服极了。

「膈俞穴」：在背部，当第7胸椎棘突下，旁开1.5寸。

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2.晒头

「头为诸阳之会」，就是说全身上下，所有可以补阳气的经络，都是经过头部。

这就说明，晒头可以补全身的阳气。

头顶汇集了五脏六腑的精华和清阳之气，百会穴就在头顶的正中央，是经络交汇处。

晒头顶最好选正午时分，也就是上午十一点到下午一点的太阳。这时候的阳光阳气最足。

午饭后，去户外走几圈，比如走个一二十分钟，能让全身经络畅通，补充阳气。

晒头有一问题：就是体质弱，或者对热代谢较差的朋友，有中暑的可能。

害怕中暑的话，也可以用头部耳朵艾灸罐装上手工艾柱后，好比脑袋上戴了一个头戴式耳机一样，直接能艾灸到头顶的百会穴。

也有和晒头类似的效果，好处是不容易中暑，缺点就是艾灸后头发有味道。

「百会穴」：两耳尖与头正中线相交处，即为本穴。

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3.晒手

几个星期前，微信群的一个学员忽然问我一个奇怪的问题，他说：孩子睡觉说梦话，有人说是中邪了，有没有辟邪的穴位？

当时我说了两个穴位，分别是：神门穴和印堂穴。

她当时就带着孩子，在下午一点多大热天的出去玩，玩了几天后，她告诉我孩子不说梦话了。当时还拍了一个照片，是孩子在沙滩玩沙子的照片。

当时我就想了，可能和孩子玩沙子，太阳晒手心有关系。

手掌心有个重要的穴位叫“劳宫穴”，这穴位是心包经上的穴位，属火，按揉它能清心火、安神。

把双手伸出来，手心对着太阳，晒晒劳宫穴，能解压、消疲劳、助睡眠，还能强心脏、补元气。

手心也代表一个人的掌控力，晒太阳能增正气，手握正气，自然能赶走坏运气，不怕邪气，事事顺利。

就像我们给自己加油鼓劲时，都会用力鼓掌，这就是在刺激劳宫穴。

「劳宫穴」：握拳屈指，中指尖所指掌心处，按压有酸痛感处即是。

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