日本气象厅报道，7月8日，关东、东海等地的部分地区气温逼近40℃。

而且根据日本气象厅的报道，接下来到8月末为止，日本各地都将会持续高温天气。

目前来看，日本全境里面，也就北海道和东北部分地区的温度在30度以下。其他区域，基本上都进入了猛暑日。

炎热夏季，如何设计自己的日本游行程呢？

1、尽量减少一些户外的活动；

2、避免11-下午2点这段时间在外面出行；

3、可以多安排一些美术馆、艺术馆、博物馆、室内主题乐园这样的地方；

4、除了东迪、USJ、京都citywalk之外，可以添加一些避暑的地方。

我们就来讲一讲东京周边的夏季避暑胜地，大家可以添加在自己的行程中哦～

01 轻井泽

地址：长野县北佐久郡轻井泽町

要说避暑，关东地区肯定少不了轻井泽。

但，大家不要以为，这里会非常凉爽，这里温度最近也是接近了30度的哦，要是在太阳底下晒着，体感温度也很高的。

比较推荐在这里住一晚，热的时候逛逛这里的咖啡店、杂货铺，清晨、傍晚的时候去白丝瀑布、云场池看看，然后散步、骑车，看星星，相对来说体验感会好非常多。

东京后花园，去日本千万不能错过的度假圣地。

02 上高地

地址：长野县松本市上高地

上高地的夏天比城市来得稍晚一些，整个7~9月的气温，相对东京来说，普遍低5~9摄氏度，也算是实打实的避暑胜地了。

如果你从东京出发，去上高地的话，日归最好是有车，走沢渡上。公共交通的朋友，比较推荐和松本放在一起，在松本玩一天，然后第二天上上高地，相对来说时间比较充足。

北陆三宝、高山绝景、纯净之地...日本最值得一去的徒步路线。

03 奥多摩町

地址：东京都西多摩郡奥多摩町

奥多摩位于东京的最西部，在被绿色包围的森林里，山地、湖泊、钟乳洞等景点一应俱全，是非常小众的旅行目的地。

夏天最值得推荐的就是日原钟乳洞，洞内全年温度保持在 11 摄氏度，非常凉爽！这里拥有数百万年历史的天然岩石奇观，洞内的佛像和神座列成一排，更添迷幻色彩。据说，其中有一尊可以为爱祈愿的神明。这里是远离东京酷暑、享受清凉夏日的好去处。

当然，这里的多摩川、多摩湖、川苔山徒步以及这里的日式清酒也是推荐去体验一下的。

04 箱根

地址：神奈川县足柄下郡箱根町

箱根坐落在富士山脚下，夏季的气温通常在20~25度左右，是非常不错的夏季度假避暑胜地。

这里的山景迷人还有温泉相伴，同样比较推荐住一晚，泡泡温泉，逛逛芦之湖，去去大涌谷，看看美术馆，都是非常放松的方式。

不过箱根的交通不是很方便，只有一条电车线能到，如果上山的话中间还要换乘那种非常古老的火车，速度真的非常慢，我的性格会急死。

05那须高原

地址：栃木县那须郡那须町

距离东京仅2小时车程的栃木县那须高原，标高为300～1250米，夏日平均气温最高不过25度，清爽舒适。

日本皇室有三座 “御用邸” 度假别墅，其中一座便坐落于此，环境就不用多说了。

除了看自然景色之外，这里的其他度假设施也是比较完备的。有主题温泉、羊驼牧场、那须动物王国、彩绘玻璃美术馆等等，相比前面几个，这里更适合亲子游的朋友们。这里的登山路线也是非常完备，喜欢徒步的朋友也不要错过。

当然，去这里最好也是开车或者包车。

06 霧降高原

地址：栃木县日光市

这里算是比较小众的避暑地，连很多日本人都没听过。

因为位于海拔1,200米，即使盛夏平均气温也在20度左右，舒适的气候很有魅力。在高高的平原上，各种高山野花竞相盛开：日光黄萱、杜鹃花、猪牙花、唐松草、龙胆、紫萼。

特别是每年的6月下旬~ 7月中旬，是雾降高原的名产“日光菊”盛开的季节。周围被一片黄色的世界所包围，可以充分享受这压轴的风景。

当顺着耸入云霄的1445层台阶而上，你真的会体验到“雾降”的感觉。到达顶峰后，放眼望去，周围的山脉景色犹如一幅画卷展开在你的面前。而如果天气晴好，你甚至可以远眺太平洋。

这里交通比较便利了，可以从JR日光駅・東武日光駅乘坐开往霧降高原或者大笹牧場的巴士，大概25分钟。

07 鸣泽冰穴

地址：山梨县南都留郡鸣泽村8533

在富士山脚下的鸣泽冰穴，即便是在30度以上的高温天，里面平均温度也不超过3度，且随处可以见巨大的天然冰柱，和冰雪世界一样，非常神奇。

公元864年，富士山的侧火山长尾山爆发，其熔岩流形成的隧道式洞穴便是鸣泽冰穴和不远处的富岳风穴。因其奇特的地质构成入选为日本天然纪念物，最奇妙的是，洞内不仅一年四季都有冰存在，且冰柱还会“生长”，四月是形成最快的季节。

鸣泽冰穴位于著名的青木原树海东入口处，与富岳风穴相距仅800米，这一带有着神秘而适合探险的氛围，很适合夏季来一次“清凉刺激”之旅。