心脏对于人体健康而言，其重要性是不容小觑的，而人们也形象地称心脏为机体的“起搏器”，只要人体的生命还在维持，那么，它就会持续不断地跳动，以此来保证体内器官以及组织功能的正常运转，也正因如此，心率往往也能在一定程度上反映出机体的健康状况。

而在日常生活中，有些人认为，在人体的有限生命长度中，心脏跳动的次数也是有限的，而随着心率的降低，对器官的损耗也会减少，那么寿命便会随之延长，而大家都知道，机器的平均心率大约是在每分钟60到100次左右，其中，心跳60次以及80次的群体，占比又会更大一些，那么，心率60次和80次，二者到底有什么区别呢？哪种更有利于健康长寿呢？

1.心率60次和80次，二者到底有什么区别？

从临床医学的角度出发，人体的心率往往会受多种因素的影响，比如年龄、疾病、遗传以及个人体质等，而在这些因素的影响下，心率会在每分钟60到140之间上下浮动，当然，对于不同类型的人群来说，也会存在一些特殊情况，例如，刚出生的婴儿以及青少年儿童，由于其正处于生长发育的关键时期。

所以，平均心率有时可能高达每分钟120至160次左右，而对于上了年纪的中老年人群来说，其心脏等重要器官及组织功能会有所衰退，血液循环也会因此有所变缓，所以，心跳的频率在一定程度上也会缩减至每分钟50到65次左右。

另外，对于患有高血压的人群来说，其心率也会变缓，原因也非常简单，因为体内血压的持续性升高，会导致血管壁的收缩程度不断加剧，若是血液流动的速度超出了健康标准，那么就会增加血脂斑块出现的几率，患上心梗、冠心病等多种疾病的风险也会大大增加。

此外，高血压患者在日常复查体检的过程中，医生都会提议他们在日常生活中要首先调整好自己的心率，将心脏跳动的频率尽可能控制在每分钟60到84次左右，如此才能稳定体内环境，降低血管的压力。

总而言之，无论是心率在80次/分钟，还是60次/分钟，只要心跳的频次频率能够持续性地保持稳定，并且在日常生活中也没有出现胸闷气短、呼吸不畅等异常表现，那么就无需过度担心。

2.心率保持在哪一范围，更有利于健康长寿？

据相关临床实验研究表明，心跳速度过快，会在一定程度上导致人体的寿命有所减少，而在一般情况下，身体健康的人群在平静5分钟后，心率依然能够保持在每分钟60次左右，那么会更有利于长寿。

若是能在日常生活中，养成良好的生活和饮食习惯，拒绝抽烟、饮酒，减少熬夜的频率，那么也能在一定程度上降低患上“三高”的风险，使得生存期限得以延长。

【本图文由“熊猫医学”新媒体独家原创出品，作者裳荌